Кава в помірній кількості знижує ризик тривоги та депресії за даними дослідження

Вживання кави може знижувати ризик виникнення тривожних станів та депресій. Дослідження, в якому взяли участь понад 460 тисяч людей, показало, що найменша ймовірність розвитку психічних розладів спостерігається у тих, хто вживає від двох до трьох чашок цього напою на день.

Дослідники з Університету Фудань у Китаї проаналізували інформацію про 461 586 осіб, які мали добрий стан психічного здоров’я на початку дослідження. За ними спостерігали понад 13 років, порівнюючи споживання кави з подальшими медичними діагнозами.

Результати вказують на J-подібний зв’язок: помірне споживання кави пов’язане з найменшим ризиком психічних проблем, у той час як або повна відмова, або надмірне вживання — призводять до гірших показників. Цікаво, що понад п’ять чашок на день підвищують ймовірність виникнення розладів настрою.

Ця тенденція не залежить від типу кави, яка п’ється. Йдеться як про мелену, розчинну, так і безкофеїнову каву. Водночас вчені зауважили, що ця связь була більш вираженою серед чоловіків.

Дослідники врахували також додаткові фактори, які можуть впливати на психічне здоров’я, такі як вік, рівень освіти, фізична активність і наявність різних хвороб. Це дало можливість точніше оцінити вплив саме вживання кави.

Отже, результати дослідження підкреслюють важливість помірного споживання кави як простого способу профілактики психічних розладів у світі, де їх поширеність зростає.