Правильний захист шкіри від сонця: поради дерматологів про сонцезахисний крем

Дерматологи надали прості поради, які допоможуть ефективніше захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

Багато людей неправильно використовують сонцезахисний крем, внаслідок чого захист виявляється недостатнім. Фахівці пояснили, за скільки хвилин перед виходом на сонце слід наносити SPF та яких помилок слід уникати.

Багато хто згадує про сонцезахисний крем лише тоді, коли вже опинилися на пляжі або відчули, як шкіра починає червоніти. Втім, лікарі підкреслюють, що така звичка значно знижує ефективність захисту.

Відповідно до рекомендацій дерматологів, сонцезахисний крем треба наносити за 15–20 хвилин до виходу на вулицю. Це потрібний час для того, щоб засіб рівномірно розподілився по шкірі і сформував захисний бар’єр від ультрафіолету.

Крім того, важливою є і кількість крему, яку ви використовуєте. Для захисту обличчя рекомендується розмір, що дорівнює великій монеті. Не слід забувати про ділянки, які часто залишаються без захисту: вуха, шию, груди, кисті рук, стопи, задню частину колін та потилицю.

Для всього тіла дорослій людині необхідно приблизно 30 мл сонцезахисного крему, що еквівалентно об’єму маленької чарки.

Навіть правильно нанесений крем не зможе захистити шкіру протягом усього дня. Дерматологи рекомендують оновлювати засіб кожні дві години, а також після купання, активного потовиділення або якщо ви витираєтеся рушником. Регулярне повторне нанесення допомагає підтримувати необхідний рівень захисту.

Лікарі вказують на кілька поширених помилок: нанесення крему вже після виходу на сонце, використання недостатньої кількості SPF, призупинення оновлення захисту та ігнорування відкритих ділянок тіла, зокрема шиї, вух, рук і ніг.

Експерти підкреслюють, що кращий сонцезахисний крем — це той, що людина використовує регулярно і правильно. Фахівці радять обирати засоби широкого спектра дії, які забезпечують захист від UVA- та UVB-променів. Такі креми знижують ризик сонячних опіків, передчасного старіння шкіри та інших негативних наслідків тривалого перебування на сонці.

Нагадаємо, що алергія на сонце (фотодерматоз) проявляється у вигляді висипу, свербіння або печіння після впливу ультрафіолету. Найпоширеніші її форми — актиничний свербіж, поліморфний фотодерматоз, сонячна кропив’янка. Вони відрізняються від опіків швидкістю появи симптомів. У разі підозри доцільно уникати сонця, зволожувати шкіру та звернутися до дерматолога.