Надмірний вітамін B6 може бути токсичним: які наслідки для нервової системи?

Популярні вітаміни можуть бути небезпечними: невролог застеріг про токсичність одного з них

Прийом вітамінів може мати негативні наслідки для здоров’я, якщо вживати їх безконтрольно. Невролог відзначив, що вітаміни, які вважаються безпечними, у великих дозах здатні стати токсичними для організму. Це особливо стосується популярних вітамінних добавок, які можуть негативно вплинути на нервову систему.

Для нормального функціонування організму важливо отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Зазвичай здоровий раціон забезпечує необхідні потреби, але іноді лікарі рекомендують додаткові добавки.

Однак безконтрольний прийом вітамінів може нести суттєву загрозу. Невролог, відомий як доктор Бін, нагадав, що вірити в абсолютну безпеку «натуральних» добавок може бути небезпечною помилкою. Деякі з цих сполук можуть виявитися справжньою отрутою.

Зокрема, жиророзчинні вітаміни A, D, E та K здатні накопичуватись в тканинах, що може призвести до токсичних ефектів згодом. Навіть водорозчинні вітаміни групи B та C, які зазвичай легко виводяться з організму, можуть бути шкідливими в надлишкових кількостях за певних умов.

Особливу увагу доктор Бін звертає на вітамін B6, також відомий як піридоксин. Цей вітамін важливий для обміну речовин і допомагає організму отримувати енергію з їжі, а також виробляти гемоглобін для транспортування кисню в крові.

Хоча B6 зустрічається у багатьох звичних продуктах, таких як вівсянка, банани, м’ясо птиці та арахіс, його велика концентрація в добавках може бути небезпечною. Лікар зауважив, що пацієнти часто дивуються, дізнавшись про ризик передозування цим вітаміном.

«Я часто стикаюся з такими випадками, коли високий рівень вітаміну B6 стає токсичним, порушує нейронну сигналізацію та може викликати пошкодження сенсорних нейронів», — зазначив він.

Надлишок вітаміну B6 може спричинити розвиток периферичної нейропатії. Внаслідок порушення передачі сенсорних сигналів пацієнти відчувають оніміння, печіння, біль та можуть втрачати рівновагу.

Експерт підкреслив, що небезпека не в одноразовому прийомі великої дози, а в накопиченні речовини в організмі. Як приклад, він наводить випадок молодого чоловіка, який одночасно споживав мультивітаміни, енергетики, засоби проти стресу та снодійне, що в комплексі призвело до проблем з нервами.

Лікар також попереджає, що навіть після припинення вживання добавок організм не завжди може відновитися повністю. Він зазначає, що не має нічого проти вітамінів загалом, оскільки сам їх вживає, але рекомендує підходити до цього з обережністю: приймати їх за медичними показаннями та підбирати індивідуальні дози.